Balsių bendruomenė

Verkių seniūnijos Bendruomenių namuose mes, senjorai, paminėjome pirmąjį mankštų ir linijinių šokių kolektyvo gimtadienį – pirmą kartą įžengėme į jaukią šių namų sporto salytę 2024 m. sausio 15 d.

Prisiminėme įdomiausius pratimus ir šokių judesius, aptarėme praeitų metų organizuotus renginius, pasidžiaugėme Balsių bendruonenės parūpintu nauju sporto inventoriumi, susipažinome su naujais nariais ir, žinoma, įsiamžinome. Ir štai netikėtai sulaukėmė buvusių narių – pabėgėlių iš Rytų Ukrainos – sveikinimo:

„Su pirmuoju gimtadieniu! Sportuokite, šokite ir džiaukitės gyvenimu! Grįšime pas jus, kai tik galėsime.”

O po to dar ilgiausias tekstas ukrainiečių kalba. Kaip įdomu!

Pateikiame laisvą šio teksto vertimą:

Džiugiai sveikiname mūsų senjorų sporto grupę su draugiško kolektyvo sukūrimo pirmosiomis metinėmis.

Praėjusiais metais į kolektyvą palaikyti ir stiprinti sveikatos galėjo kreiptis visi, siekiantys prie jo prisijungti.

Kilus karui mūsų iškankintos šeimos buvo priverstos palikti gimtąją žemę ir atvykti į Jūsų puikią šalį. Čia sutikome nuostabių žmonių, mielai padedančių mums integruotis lietuvių bendruomenėje.

Netikėtai sunkiu mūsų šeimai kaikotarpiu mums į pagalbą atėjo kaimynė. Pastebėjusi, kad mano vyrui reikalinga skubi pagalba (emocinė ir fizinė – vertėjo pastaba) ji atvežė jį į šiuos bendruomenių namus, pasiūliusi kartu grupėje mankštintis ir dalyvauti grupės organizuojamuose renginiuose ar pasisėdėjimuose prie arbatos puodelio.

Kiek vėliau ir aš atėjau pas Jus mankštintis ir pasijutau žymiai geriau.

Draugiška atmosfera ir tinkamai parinkti pratimai sustiprino mane fiziškai ir emociškai.

Siunčiame mudviejų sveikinimus ir liūdime, kad šiuo metu negalime būti kartu, nes abu susiradome darbus.

Tikimės, kad laisvalaikiu vėl prisijungsime prie Jūsų. Linkime ir toliau stiprinti ir plėtoti Jūsų kolektyvą.

Senjorės Inesa, Irena, Salvina, Janė, Vida, Laima, Rita, Stasė, Danutė ir kt. (Iš viso 20 narių).

Džiugios naujienos iš Lietuvos! Akimirkos iš mūsų SKAITMENINĖS ISTORIJOS diskusijų sesijos

Koks neįtikėtinas laikas praleistas su 10 nuostabių jaunų protų!

We laughed, we shared, and we dived deep into meaningful conversations. The insights, perspectives, and energy from the discussion left all of us feeling enriched and inspired.

Dėkinga už galimybę bendrauti ir augti kartu!

Paskutinį 2024 metų mėnesį, ėmėmės dar vieno iššūkio – pasiimti paskutinės dienos produktus iš parduotuvių, ir padalinti juos Balsių bei apylinkių stokojantiems bei tiems, kuriems reikia pagalbos. O kartais, juk reikia visai nedaug, tik ištiesti ranką…

Ir tikrai, ši iniciatyva – iššūkis, nes „Maisto banko” komanda mums patikėjo gelbėti maistą iš trijų parduotuvių, tris kartus per savaitę. Parduotuves reikia apvažiuoti, susirinkti produktus, grįžus į Bendruomenių namus paskirstyti šeimoms. O tada jau atkeliauja gyventojai ir savo lauknešėlius pasiima.

Atrodo lyg ir nieko sudėtingo…. Tik tos dėžės būna sunkios. Tad kartu su Julija , kuri yra pagrindinė ir vienintelė pagalbininkė, jaučiamės lyg po geros sunkumų kilnojimo treniruotės.

Pradėjus imti produktus, susidūrėme su dar vienu iššūkiu – duonos gausybe. Tad, kad duona neprapultų dalinamės ja su ateinančiais į Bendruomenių namus gyventojais.

Vien per gruodžio mėnesį išgelbėta 728 kg maisto.

Darbuojamės toliau… Kam reikia pagalbos – kreipkitės 8600 32114

Balsių bendruomenės pirmininkė – Neringa

Šie metai Balsių bendruomenėje – rinkiminiai. Iš Balsių bendruomenės narių bus išrinkti 7 žmonės, dirbantys ir atstovaujantys mūsų bendruomenei, kad joje vyktų pokyčiai ir iniciatyvos.

Norite būti tuo žmogum? Kandidatuokite. Junkitės, burkite komandą.

Štai ir suskaičiuoti, surikiuoti paskutiniai išėjusių metų darbai. Vienas iš jų, Sporto agentūros administruojamas sveikatingumo projektas – Aktyvi ir sveika bendruomenė, skirtas aplinkinių bendruomenių gyventojams fiziškai stiprėti, mokytis patiems pasirūpinti savo fiziniu aktyvumu, geresne sveikata ir nuotaika, pajausti bendrystės malonumą ir jėgą. Vasarą prasidėjusį projektą sudarė įvairių rūšių fizinis aktyvumas, tai ir sekmadieniniai žygiai po Verkių apylinkes su visa šeima, bei treniruotės pagal kiekvieno galimybes ir pajėgumus. Trys iš 24 žygių buvo edukaciniai, kuriuos vedė Verkių regioninio parko gidė. Džiaugiamės, kad kartais žygiuose dalyvaudavo net trys vienos šeimos kartos, kai mažiausiam žygeiviui buvo penkeri, o vyriausiam virš 80. Turėjome dalyvių ir ne visai iš aplinkinių bendruomenių, buvo dalyvių iš Indijos, Prancūzijos, ar kitų Lietuvos miestų. Žygiuose dalyvavo gerokai virš 300 dalyvių. Nors kiekvienas žygis budavo 8-10 km. bet net patys mažiausi ar vyriausi žygeiviai džiaugsmingai įveikė visus maršrutus. Labiausiai bijojo ir pavargo tie, kurie liko sėdėti namuose prieš televizorių

Ir čia didžiulė staigmena – nebuvo nei vieno žygio, kuriam sutrukdytų blogas oras. Viskas yra mūsų galvose.

Kitą projekto dalį sudarė bendro fizinio pajėgumo treniruotės, kurių per visą projekto laikotarpį buvo virš 100. Vienose treniruotėse dalyvavo tik moterys, kitose – pačio įvairiausio amžiaus moterys ir vyrai. Labiausiai džiugina, kai dalyviai džiaugiasi savo pasiekimais, pozityviais sveikatos pokyčiais, geresne fizine ir emocine savijauta. Kai kuriems dalyviams atsirado priklausomybė fiziniams aktyvumui, sportui, mankštoms, judėjimui, o svarbiausia, atsirado supratimas, kad kiekvienas pats yra atsakingas už savo sveiką kūną, gerą nuotaiką ir gyvenimo džiaugsmą. Kas norėjo, suprato fizinio aktyvumo svarbą sveikatai, suprato pagrindinius mankštinimosi princijus, patys pasirengė savarankiško mankštinimosi planus ir mankštinimasis jiems tapo kasdienybe, kaip maitinimasis, prausimasis, ar televizorius.

Reikia pripažinti, kad ne visos projekto idėjos pilnai pavyko. Galvojome, kad pasiūlę bandruomenės mamoms sportuoti kartu su savo mažyliais, padėsime pasirūpinti ir savo sveikata, čia pat, arti namų, gryname ore, kad nereikėtų ieškoti kur palikti savo mažylį ir belstis kur nors toli, į sporto klubą mieste. Deja, mamyčių visas pasaulis – jų mažyliai ir namų rūpesčiai. O juk visa šeima laiminga tik tada, kada sveika mama

Žengiame į Naujuosius metus sąmoningesni, aktyvesni ir sveikesni. Linkime, kad kiekvienas atrastų savyje valios, jėgų ir laiko būti fiziškai aktyviais. Pamatysite, rezultatas Jus nudžiugins.

Fizinio aktyvumo treneris Dainius Katilius

Ačiū visiems prisidėjusiems ir dar beprisidedantiems prie projektėlio „Močiutės kvadratai”.

Kviečiame visus didelius ir mažus jungtis. Siūlų likučių rasite savo ar močiutės spintose.

Ką gi darysime? Balsių bendruomenės namelyje atnaujinsime baldus (minkštąsias sofų dalis), gaminsime pagalvėles.

Kokie turi būti kvadratėliai? Jie gali būti patys įvairiausi. Storų ar plonų siūlų. Didesni ar mažesni. Daugiausiai reikia kvadratėlių 15 cm X 15 cm.

Kiek jų reikia? Kad atnaujintume minkštąsias sofų dalis, reikia apie 1500 kvadratėlių ir dar apie porą šimtų pagalvėlėms.

Nemažai? Bet ką čia reiškia, kai pilni Balsiai auksarankių.

Kimbame į darbus, kol dar ilgi pavasariškos žiemos vakarai.

Iki kada neriam? Iki Velykų

Kur atnešt nunertus? Į Bendruomenių namus.

Kam reikia socialinių valandų – neriam. Kam reikia karmos taškų – neriam.

SAUSIO 29 D. 18.30 VAL. susitikimas su rašytoja MONIKA GIEDRE.

Debiutinis rašytojos Monikos Giedrės romanas vos pasirodęs jau spėjo užkariauti daugybės moterų širdis. Įtraukiantis, intriguojantis, šiuolaikiškas, jautrus, atviras, , esantis knygyno VAGA populiariausiųjų TOP 10-tuke, knygos.lt puslapyje renkantis puikius atsiliepimus, – atvyksta į Bendruomenės namus! Romano ašis – moters savivertė, komplikuotas santykis su savo kūnu, nuolatinis dietų laikymasis, socialiniuose tinkluose demonstruojamo liekno kūno kulto ir už to slypinti valgymo sutrikimų realybė, nuo alkoholio priklausomo žmogaus psichologinis bei fizinis smurtas šeimoje – visa tai ir daug daugiau Monikos Giedrės romane „Diena, kai nusprendžiau tapti liekna”. Ar perskaičiusios šią knygą numesite svorio? Ne. Tačiau pažadame, kad gerai pamąstysite, ar jums iš tiesų to reikia!

KO TIKĖTIS: Renginyje knygos autorė papasakos apie savo kelią link didžiosios svajonės – parašyti knygą, pristatys romano atsiradimo istoriją bei atsakys į klausimus, susijusius ne tik su knyga, bet ir su nuolat visoms moterims aktualia – lieknėjimo tema.

APIE AUTORĘ: Parašyti knygą ‒ svajonė, kurią Monika širdyje nešiojosi nuo paauglystės. Ruošdamasi stoti į žurnalistiką, mokykloje leido žurnalą, rašė straipsnius įvairiems šalies leidiniams, tačiau tuo pačiu aktyviai domėjosi dar viena sritimi ‒ sveikatai palankia mityba bei lieknėjimu, ypač ‒ psichologine šio proceso puse (emociniu valgymu, sąmoninga mityba, valgymo sutrikimais ir pan.). Prikaupusi daugybę žinių ėmė vesti seminarus, skaityti pranešimus konferencijose, dalyvauti įvairiuose lieknėjimo projektuose, filmuotis laidose. Monika yra subūrusi kelias bendraminčių grupes socialiniuose tinkluose ir padeda moterims mesti svorį. Bendraudama su jomis išgirsta daugybę atvirų pasakojimų ir išpažinčių apie jų komplikuotą santykį su savo kūnu, su pačia savimi. Tad jų istorijos, itin opi lietuvių moterų žemos savivertės problema bei noras parašyti šiuolaikišką, aktualią knygą susijungė autorės romane „Diena, kai nusprendžiau tapti liekna”.

APIE ROMANĄ: „Diena, kai nusprendžiau tapti liekna“ atskleidžia šiuolaikinės moters, įstrigusios tarp socialinių tinklų ir komplikuoto santykio su savo kūnu, kamuojamos valgymo sutrikimų, besitaikančios su smurtu šeimoje, portretą. Autorė akcentuoja dukros ir tėčio santykio svarbą formuojantis moters savivertei, todėl šį kūrinį skiria ne tik moterims, besimokančioms priimti, pamilti save, ieškančioms taikos su savo išoriniu pavidalu, tačiau ir visiems vyrams, auginantiems dukras.

Romano įvykių centre ‒ lemtinga vasara, kuri negrįžtamai pakeis trijų skirtingų moterų likimus. Viena jų ‒ žymi nuomonės formuotoja, turinti nuolat kurti tobulo gyvenimo paveikslą savo sekėjams, antroji ‒ šeimai atsidavusi jauna mama, kurios ramų svajonių gyvenimą ima griauti besikeičiantis vyro elgesys, o trečioji ‒ jų draugė, nuolat besilaikanti dietų ir kankinama daugybės kompleksų dėl savo kūno. Nutrūkus nenusisekusiems santykiams ji prisiekia sau tapti liekna. Gavusi pasiūlymą imtis vadovės pareigų ji turi stoti į akistatą su visomis savo vidinėmis baimėmis. Po truputį įsisuka netikėtų įvykių virtinė, aukštyn kojom apversianti visų trijų moterų gyvenimus.

Nuoširdžiai dėkojame visiems skyrusiems 1,2 proc. gyventojų pajamų mokesčio (GPM) dalį mūsų

Balsių bendruomenei.